La créatine est un composé naturel présent dans les cellules musculaires et un acide aminé essentiel à la santé du cerveau et des muscles. Il est souvent pris comme complément pour améliorer les performances sportives et favoriser la croissance musculaire. Il joue un rôle clé dans la production d’énergie cellulaire lors de courtes périodes d’exercice intense. La supplémentation en créatine est l’une des interventions les plus étudiées en science de l’exercice et a constamment démontré des améliorations de la performance sportive.
Un nouvel essai clinique publié dans la revue Food Science & Nutrition suggère que la créatine alimentaire pourrait également aider les personnes souffrant du syndrome de fatigue post-COVID-19, communément appelé COVID long.
Dans l’essai, 12 patients atteints du syndrome de fatigue post-COVID-19 ont été assignés au hasard à prendre un placebo ou 4 grammes de monohydrate de créatine par jour pendant 6 mois. L'apport en créatine a entraîné une augmentation significative des taux de créatine dans les muscles des jambes et le cerveau lors du suivi à 3 et 6 mois.
La fatigue générale a également été significativement réduite après 3 mois de prise de créatine, et les scores des symptômes liés au syndrome de fatigue post-COVID-19 (notamment perte de goût, difficultés respiratoires, courbatures, maux de tête et difficultés de concentration) se sont également améliorés de manière significative au suivi de 6 mois.
L'auteur correspondant Sergej M. Ostojic, MD, PhD, Université de Novi Sad, Serbie, a déclaré : « La reconnaissance de la créatine peut avoir des implications importantes pour lutter contre cette épidémie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer nos résultats dans diverses cohortes post-COVID-19. »