Résumé :
Un dernier résultat de recherche scientifique médicale révèle que seulement 20 minutes de marche légère peuvent avoir un effet stimulant immédiat sur le péristaltisme intestinal humain et augmenter considérablement son activité physiologique en peu de temps. Cette découverte clarifie non seulement le mécanisme biologique immédiat par lequel l'activité physique soulage la constipation et améliore la santé digestive, mais fournit également une base scientifique simple et efficace pour les soins de santé intestinale quotidiens et les interventions non médicamenteuses.
La communauté médicale reconnaît depuis longtemps qu'un exercice modéré peut aider à maintenir la santé intestinale et à soulager la constipation chronique. Cependant, la plupart des études antérieures se sont concentrées sur les effets à long terme des habitudes d’exercice à long terme sur la flore intestinale ou sur la fonction digestive globale. On sait peu de choses sur les effets immédiats d’un exercice léger à court terme sur le péristaltisme physique intestinal. Afin de combler cette lacune en matière de recherche scientifique, une équipe de recherche de l'Université Fujita Health au Japon a mené une expérience innovante visant à explorer les changements immédiats dans l'activité intestinale après une courte marche.
Dans cette étude publiée dans Scientific Reports, les chercheurs ont recruté 21 sujets adultes en bonne santé et ont utilisé une auscultation électronique non invasive des « bruits intestinaux » et une technologie avancée d'analyse des signaux. Les bruits intestinaux sont les sons produits lorsque les gaz et les liquides sont poussés vers l'avant par la contraction musculaire dans les intestins. Ils sont un indicateur direct de l’intensité du péristaltisme intestinal. Les sujets ont d'abord enregistré les bruits intestinaux de base en position couchée au repos, puis ont marché sur un tapis roulant à leur rythme confortable pendant 20 minutes, et immédiatement après l'exercice, ils se sont allongés et ont reçu une surveillance continue des bruits intestinaux.
Les données expérimentales ont montré un changement immédiat frappant : en seulement 1 à 2 minutes après la fin de la marche, la fréquence et l'intensité des bruits intestinaux des sujets ont augmenté de manière significative par rapport aux niveaux de base, presque deux fois plus élevés qu'à l'état de repos. Les chercheurs ont souligné que même si ce pic dynamique violent se stabilise progressivement en quelques minutes, sa vitesse de réponse extrêmement rapide confirme qu'un léger mouvement du corps peut déclencher instantanément la régulation du système nerveux autonome ou le mécanisme réflexe déclenché par le balancement du corps, activant ainsi fortement la contraction des muscles lisses intestinaux.
Le professeur Yohei Otaka, auteur principal de l'étude, a déclaré que ce résultat montre que la marche est non seulement une habitude bénéfique pour la santé à long terme, mais peut également être utilisée comme un outil naturel avec des résultats immédiats pour favoriser la fonction intestinale et favoriser la défécation. En outre, la méthode d'analyse numérique non invasive des bruits intestinaux vérifiée dans cette étude fournit également une méthode de diagnostic et de traitement peu coûteuse et pratique pour une évaluation clinique future des troubles de la motilité gastro-intestinale et la surveillance de la récupération du système digestif.
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