« J'oublie tout ce que j'ai écrit en un éclair », « Vérifiez encore et encore si la porte est verrouillée », « Ce que je viens de dire est immédiatement oublié », « Il est difficile de se souvenir même des points de connaissance les plus simples »,Ces troubles de la mémoire, autrefois considérés comme réservés aux personnes âgées, s'étendent désormais progressivement aux jeunes et deviennent la norme.
La "pourriture du cerveau", autrefois ridiculisée par les jeunes, a récemment été confirmée par un certain nombre d'études faisant autorité comme n'étant pas une plaisanterie. La vérité derrière tout cela, selon laquelle « la surexposition à des contenus en ligne de mauvaise qualité érode la cognition » mérite la vigilance de tous.
Recherche publiée dans la revue Brain Science,La connotation fondamentale de la « pourriture cérébrale » est clairement définie : les adolescents et les jeunes adultes souffrent de déclin cognitif, de distraction et de fatigue mentale en raison d'une exposition excessive à des contenus de mauvaise qualité sur les réseaux sociaux, qui sont la principale manifestation du déclin cérébral.
Les chercheurs préviennent que les comportements quotidiens tels que la dépendance aux nouvelles négatives, la navigation sans but dans les flux d’informations et la dépendance aux médias sociaux sont les principales causes de la pourriture du cerveau.Ce type de dommage ne constitue pas un épuisement mental temporaire, mais aura un impact négatif profond et à long terme sur la mémoire, la santé mentale, la régulation émotionnelle et même la perception de soi.
Une étude de suivi à long terme dans « Neurology » a confirmé cette tendance avec des données : au cours de la décennie 2013 à 2023, le taux de déclaration de troubles cognitifs chez les adultes est passé de 5,3 % à 7,4 % ; l'augmentation a été encore plus significative pour le groupe des moins de 40 ans, passant de 5,1 % à 9,7 %, devenant ainsi le groupe le plus gravement touché par le déclin cognitif. À un âge où les fonctions cérébrales devraient être à leur apogée, ce groupe de personnes est tombé en grand nombre dans une crise de mémoire et d’attention.
La racine du problème est profondément liée aux habitudes d’utilisation des écrans par les adultes.Le National Heart, Lung, and Blood Institute des États-Unis recommande aux adultes d’utiliser les écrans en dehors du travail pendant pas plus de deux heures par jour. Cependant, en raison de l’influence des algorithmes poussés, la durée d’utilisation quotidienne moyenne de la plupart des gens dépasse de loin la norme, et certains dépassent même six heures.
La recherche neuroscientifique a également révélé le principe qui la sous-tend. La commutation à haute fréquence du contenu de l'écran dégradera lentement l'attention soutenue du cerveau, rendant difficile la concentration sur des tâches complexes. Cela affaiblira également la fonction du cortex préfrontal, réduira la capacité à filtrer les informations et fera tomber le cerveau dans l'inertie du traitement superficiel, réduisant ainsi les connexions synaptiques dans l'hippocampe. L'hippocampe est la zone centrale pour l'encodage et le stockage de la mémoire.
Le jugement du stratège professionnel Michael Hall est très douloureux : « Notre génération est peut-être la première génération de l'histoire de l'humanité à quitter le monde avec davantage de souvenirs de la vie des autres au lieu de souvenirs de leurs propres expériences réelles. »
Il explique en outre la nature de cet échange de mémoire :"Lorsque vous faites défiler votre téléphone, vous vous souviendrez des ruptures, des victoires ou des vacances des autres, mais vous n'aurez aucun souvenir de la seconde que vous vivez en ce moment. Chaque minute supplémentaire passée sur votre téléphone équivaut à renoncer à une minute de mémoire de votre propre vie."
Si les choses continuent ainsi,La capacité de mémoire active diminuera lentement et vous finirez par devenir un spectateur de la vie des autres au lieu d'un témoin de votre propre vie.
Pour lutter contre la pourriture cérébrale, les principaux conseils des experts sont d'établir des périodes sans écran avant d'aller au lit et après les repas, de limiter l'utilisation non essentielle de l'écran à deux heures et de recourir à la lecture approfondie, à la socialisation hors ligne, etc. pour remplacer la navigation inconsidérée sur le téléphone.
De la plaisanterie à la confirmation scientifique, la transformation de la « pourriture cérébrale » a tiré la sonnette d’alarme qui est terrifiante si on y réfléchit. Scanner nos téléphones est devenu instinctif, des informations fragmentées occupent chaque centimètre de notre temps libre et notre cerveau se remodèle et s'érode lentement.
Ce n’est pas alarmiste. La santé cognitive est la base sur laquelle les êtres humains perçoivent le monde et créent de la valeur. Les jeunes sont la force essentielle du développement social. Le déclin général de leurs capacités cognitives n’est pas seulement lié à la qualité de vie future des individus, mais peut également affecter le rythme de développement de l’ensemble de la société.
À l'ère du numérique, comment maintenir sa santé cognitive et contrôler la domination du cerveau n'est plus une question à choix multiples, mais une question incontournable liée au développement de chacun et de la société.
